Meski sudah kerap diingatkan oleh dokter ahli Jantung, tapi masih banyak orang yang meremehkan pentingnya minum air putih dalam jumlah yang cukup setiap hari
JAKARTA, jurnal9.com – MediaTimes of India edisi Agustus 2021 memuat hasil studi yang menyebutkan minum air putih dalam jumlah yang cukup akan memperlancar peredaran darah dan menyehatkan jantung. Sebab air dapat memberikan energi dan nutrisi untuk menjalankan semua fungsi dalam tubuh.
Air membantu membawa nutrisi dan oksigen ke dalam sel-sel, membuang bakteri, membantu pencernaan, mencegah sembelit, menstabilkan detak jantung, dan melindungi organ.
Jika kekurangan air, tubuh akan mengalami dehidrasi, sehingga dapat menyebabkan sakit kepala, meningkatkan risiko penyakit ginjal dan gagal jantung.
Dehidrasi dapat menyebabkan penurunan tingkat volume darah dan menyebabkan darah mengental. Ini bisa terjadi saat seseorang mengalami dehidrasi. Ketika volume darah turun, tingkat tekanan darah juga akan ikut turun.
Seseorang yang mengalami dehidrasi, biasanya ditandai dengan kepala pusing, tekanan darah, tubuh menyempitkan pembuluh darah, dan meningkatkan detak jantung. Sehingga membuat jantung bekerja lebih keras untuk membawa oksigen dan nutrisi lain ke seluruh tubuh. Kondisi ini dapat menyebabkan detak jantung tidak teratur atau palpitasi.
Dari hasil penelitian pada tahun 2020 lalu, disebutkan bahwa dehidrasi dapat meningkatkan risiko serangan jantung pada orang dewasa. Karena dehidrasi yang kekurangan air itu dapat mengentalkan darah, dan membuat pembuluh darah menyempit dari waktu ke waktu. Sehingga membuat jantung menjadi tegang.
Kondisi ini dapat menyebabkan penumpukan plak, dan penyumbatan di arteri yang berakibat serangan jantung.
Risiko stroke
Selain itu terjadinya pengentalan darah akibat asupan air dalam tubuh yang tidak mencukupi, juga dapat mempengaruhi fungsi otak.
Dalam penelitian itu juga disebutkan penebalan darah yang berlebihan juga dapat menyumbat pembuluh darah, dan meningkatkan risiko stroke.
Upaya untuk menghindari dehidrasi setiap orang harus minum setidaknya 6-8 gelas air sehari untuk hidup sehat. Namun banyak bukti menunjukkan bahwa banyak orang yang tidak mampu memenuhi kebutuhan air minum dalam jumlah tersebut.
Meski sudah kerap diingatkan oleh dokter ahli Jantung, tapi masih banyak orang yang meremehkan pentingnya minum air putih dalam jumlah yang cukup setiap hari.
RAFIKA ANUGERAHA M
