Ilustrasi orang baru bangun tidur minum air putih pagi hari
JAKARTA, jurnal9.com – Dikutip dari laman Kementerian Kesehatan RI menyebutkan bahwa minum air hangat akan menyehatkan tubuh. Apalagi jika diminum pagi hari. Air hangat bisa membantu menurunkan berat badan. Mencegah penuaan dini. Membersihkan racun di saluran pencernaan. Dan dapat mengatasi sembelit.
Manfaat minum air hangat yang dilakukan secara teratur setiap pagi hari:
- Mengatasi sembelit
Salah satu penyebab sembelit atau konstipasi adalah dehidrasi atau kekurangan cairan di tubuh. Maka minum air hangat di pagi hari akan membantu konsistensi tinja menjadi lebih lunak dan lancar.
Bahkan jika dilakukan secara teratur, minum air hangat di pagi hari akan membuat buang air besar ikut teratur.
- Bersihkan racun dari tubuh
Minum air putih setelah bangun tidur bisa membantu membersihkan saluran pencernaan dari racun-racun berbahaya penyebab penyakit.
Waktu terbaik tubuh untuk mengeluarkan racun itu saat malam hari. Namun dengan minum air hangat pada pagi hari, bisa mengeluarkan sisa-sisa racun dari dalam tubuh.
- Turunkan berat badan
Minum air hangat setelah bangun tidur akan menurunkan berat badan. Karena dengan pencernaan yang lancar, maka penyerapan nutrisi dalam tubuh akan lebih baik.
Orang yang minum air putih di pagi hari juga tidak akan mudah lapar. Karena dapat mencegah nafsu makan yang berlebihan.
- Kurangi nyeri
Wanita yang merasa nyeri saat menstruasi hingga sakit kepala, bisa reda jika rutin minum air hangat pagi hari.
Air hangat ini juga dinilai sangat baik untuk meredakan kram otot. Karena air hangat dapat membantu otot lebih rileks, sehingga rasa sakit akibat kram bisa berkurang.
- Cegah penuaan dini
Minum air hangat pagi hari juga dipercaya bisa memperbaiki elastisitas sel-sel kulit sehingga kulit terlihat lebih muda.
- Sehatkan kulit dan rambut
Minum air putih hangat secara rutin pagi hari bisa mengatasi masalah kulit menjadi kering dan rambut rapuh. Kulit menjadi lebih lembap dan sel-sel rambut menjadi lebih kuat.
- Cegah batu ginjal
Minum air hangat rutin di pagi hari, maka asam yang biasanya menyebabkan bantu ginjal, bisa larut. Selain mencegah terbentuknya batu ginjal, peluang terjadinya penyakit kronis seperti infeksi kandung kemih juga akan berkurang.
- Turunkan kadar stres
Minum air hangat pagi hari telah dikaitkan dengan menurunnya kadar stres pada seseorang. Karena air hangat ini bisa membantu meredakan kecemasan dan meningkatkan tingkat relaksasi di tubuh.
- Sehatkan saraf
Minum air hangat kapan pun membantu menyehatkan saraf-saraf di tubuh. Sebab saat tubuh kekurangan cairan, fungsi otak tidak akan bisa berjalan dengan baik.
Selain itu minum air hangat yang cukup membuat suasana hati akan meningkat. Jika dilakukan secara teratur, kadar kecemasan dalam diri seseorang juga akan berkurang.
- Tingkatkan sirkulasi darah
Minum air hangat setelah bangun tidur membuat pembuluh darah akan melebar, sehingga aliran darah dalam tubuh makin lancar. Sirkulasi darah yang lancar akan membuat tekanan darah berada di angka yang normal dan jantung menjadi lebih sehat.
Meski minum air hangat menyehatkan, tapi juga bisa memiliki efek samping jika diminum terlalu banyak atau terlalu panas, termasuk luka bakar ringan pada lidah dan rongga mulut, frekuensi buang air kecil meningkat karena bersifat diuretik yang mendorong peningkatan urine, juga mendorong kerja ginjal lebih keras jika minum airnya kebanyakan.
RAFIKA ANUGERAHA M
